不眠症には有酸素運動が有効!

スポーツジムで運動するようになってから、実際に体重も減るようになってきましたけど、何よりも一番効果があるのは、体が疲れることによって、早い時間による眠気がきて、グッスリと眠れるようになったという事です。

私はどちらかという時真面目なタイプで、仕事が忙しいときや、責任のある立場での何かを任されている時には、それが完了するまでは、かなり神経がヒリヒリしてしまうタイプです。

そんな感じなので、不眠症になってしまうような事も結構あり、なかなかこの問題を改善するのには苦労しました。もちろん、仕事の事は考えずに、早目に寝ると良いよ!というアドバイスについては、その通りなのですけども、それができないので苦労している訳です。

アロマテラピーでラベンダーの匂いを嗅いだり、いろいろと試してみましたけど、それだけで劇的に改善するという事はなく、やはりとにかく仕事の状況が落ち着くまではどうしようもないかなと思っていました。

ですけどある本を読んで、ストレスが溜まっている時程、有酸素運動すると良い!という事をしてから、それを取り入れるようになったら、随分と眠れるようになりました。

皆さんも、私のように神経が細いタイプで、何か気になっている事があると眠れないタイプだとすると、有酸素運動するという事は、かなり効果的な方法かと思いますので、ぜひ試してみてくださいね!街コンの詳しい情報サイト